Mindfulness +++

Qué es Mindfulness Plus?

Es un programa de entrenamiento pensado en dos niveles, casi exclusivamente práctico.

Permite incorpotar técnicas para mejorar la concentración y la atención.Gestionar las emociones.  Aporta mejoras a nivel corporal y de rendimiento físico.Enseña a planificar el futuro visualizándolo, a relajarse y meditar, gestionando adecuadamente los niveles de estrés
Apunta a " estar atentos y presentes en el momento a momento". Ësto mejora las relaciones interpersonales y  la manera de tomar decisiones.

 Programa Empresa
Nivel Uno:(Introducción y Práctica)

Atención.- Concentración.- Respiración.

Acercamiento a la atención plena. Visualización y Meditación.

Percepción  para estar presentes en el Aquí y Ahora.

Mindfulness y Percepción Unitaria.

(Cuatro encuentros de 2/3 horas cada uno)

Nivel dos: (Práctico)

Ejercicios de percepción, atención y concentración.

Meditación Mindfulness- Percepción Unitaria.

(Encuentros de una hora, tiempo indefinido.)